MEDITATION PUR
Den Moment leben. Zu sich selbst finden. Ohne Esoterik.
Mein Weg
Ich habe mich intensiv mit ganz verschiedenen Denkrichtungen der Meditation beschäftigt - dem Zen, MBSR, den Lehren des Osho oder der Praxis des Kapuziner Ordens.
Nach diversen Retreats und Fortbildungen war mein persönlicher Weg klar: eine vollkommen undogmatische Haltung zur Meditation, frei von Esoterik und religiöser Färbung.
Auf diesen Weg möchte ich Sie gerne mitnehmen.
Das biete ich an
Neben den festen Seminaren und Kursen können Inhalte selbstverständlich auch individuell kombiniert werden. Bitte nehmen Sie einfach Kontakt mit mir auf.
Meditation im Sitzen und Liegen
Stilles Sitzen mit verschiedenem Fokus
Geführte Meditation
No-Mind-Meditation
Bodyscan
Phantasiereisen
Atem- und Entspannungsübungen
Elemente aus der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson
Wöchentliche Einheiten 60 oder 90 min
Wochenendseminare 1- oder 2tägig
Meditation in Bewegung
Zusätzlich zu allen Elementen der
Meditation im Sitzen und Liegen:
Kundalini Meditation
Gehmeditation
Elemente aus Qi Gong
Elemente aus dem Pilates
Wöchentliche Einheiten 60 oder 90 min
Wochenendseminare 1- oder 2tägig
Meditation in der Natur
Meditation in der Natur:
Verschiedene Arten der Meditation
Achtsamkeitsübungen
Atem- und Entspannungsübungen
Gehmediation
Elemente aus Qi Gong
Elemente aus dem Pilates
Wöchentliche Einheiten 120 min
Seminare ein- oder mehrtägig